Mikä golffarin kyynärpää on?
Golffarin kyynärpää:
Golfkyynärpää on samanlainen vaiva kuin tenniskyynärpää. Oireet vain ilmenevät kyynärpään sisäsyrjässä, kun tenniskyynärpäässä ne paikallistuvat ulkosyrjään. Tulehdus on tässä vammassa olkaluun alaosan sisemmässä nivelnastassa, johon kiinnittyvät ranteen koukistajat.
Golfkyynärpäästä voivat kärsiä golfin- ja tenniksenpelaajat sekä heittäjistä etenkin keihäänheittäjät ja pesäpalloilijat. Krooninen ärsytystila syntyy, kun käsivarren lihaksia ylirasitetaan. Akuutin kipuvaiheen jälkeen on aika aloittaa kyynärvarren lihasten venyttely ja vahvistaminen kevyillä painoilla. Oikeiden harjoitteiden tekeminen vaatii yleensä fysioterapeutin ohjauksen. Pelikentälle voi palata sitten, kun käsivarren voima on palautunut, lihaskireys kadonnut ja kun liikkeet eivät enää tuota kipua. Golfkyynärpää uusiutuu helposti, jos kädestä ei pidä huolta.
Golffarin kyynärpäätä ehkäistään samalla tavalla kuin tenniskyynärpäätä. Esimerkiksi harjoittelemalla lihastoiminnan tasapainoa: lihasten vahvistamista, lihasten venyttelyä, nivelten liikkuvuuden parantamista sekä yleistä lihas- ja peruskuntoa.
Auronin ammattilaiset osaavat auttaa.
Klikkaamalla löydät lähimmän Auron toimipisteen yhteystiedot, myös hinnastot löytyvät toimipisteiden sivuilta.
