Muita ryhmiä
Liikuntaryhmämme auttavat sinua pitämään huolta omasta hyvinvoinnistasi. Auron ketju tarjoaa monipuolisia ryhmäliikuntamuotoja. Ilman lähetettä tai ennakkokäyntiä fysioterapeutilla voit ilmoittautua viikoittaisiin liikuntaryhmiimme, tutustu tästä liikuntapalveluesitteeseemme.
Muita kuntouttavia ja terveysliikuntaryhmiä, joihin ohjaudutaan useimmiten fysioterapeuttisen alkututkimuksen kautta, lääkärin lähetteellä tai ilman on tarjolla kaikissa toimipisteissämme. Tarkemmat tiedot saat ottamalla yhteyttä oman paikkakuntasi Auron toimipisteeseen. Alla on mainittuna muutamia.
Ohjattu harjoittelu -ryhmä on erinomainen jatkumo fysioterapialle. Etukäteen laaditun harjoittelu-ohjelman mukaisesti suoritat liikkeet oikein ja turvallisesti fysioterapeutin ohjaamassa pienryhmässä. Aktiivinen harjoittelu on avain pitkäaikaiseen kuntoutumiseen.
TerveTaas on painonhallintaryhmä, jossa opetetaan turvallisesti lisäämään liikuntaharrastuksia ja sisäistämään perustiedot terveellisestä ravitsemuksesta. Ryhmä kokoontuu kerran viikossa, yhteensä 12 viikon ajan. Ryhmässä liikut turvallisesti ja saat yksilöllsitä ohjausta.
TerveTaas diabetesryhmän tavoitteena on motivoida ja auttaa 2-tyypin diabeetikoita ja metabolisen oireyhtymän riskiryhmään kuuluvia henkilöitä lisäämään turvallisesti liikuntaharrastuksia ja sisäistämään perustiedot terveellisestä ravitsemuksesta. Ryhmä, enintään 12 henkilöä kokoontuu 12 kertaa, kerran viikossa. Ennen ryhmän alkua ja sen päätyttyä täytät luottamuksellisesti terveyskyselyn, josta saat yksilöraportin. Painon ja vyötärön mittaukseen voidaan liittää laboratoriokokeet työterveyshuollon kautta. Saat askelmittarin käyttöösi kahden viikon ajaksi! Seurantakysely toteutetaan 3 kuukauden kuluttua ryhmän päättymisestä.
Allasvoimistelu sopii erityisen hyvin neurologisille aikuis- ja varsinkin lapsiasiakkaille. Vesi helpottaa liikkumista silloin kun lihakset ovat heikot tai nivelet jäykät tai kipeät. Myös selkä-, lonkka- ja polvileikkauksen jälkeen vesiliikunta nopeuttaa paranemista.
Fysiokimppa on liikuntaa pienessä ryhmässä musiikin tahdittamana. Fysiokimppa on osa liikuntaelin-sairauksien fysioterapiaa sekä ennaltaehkäisevässä että hoitavassa merkityksessä. Se soveltuu myös erittäin hyvin yritysten henkilöstön TyKy toimintaan ja voidaan haluttaessa toteuttaa myöskin asiakkaan omissa tiloissa tai vaikkapa hotellin kuntosalilla.
Pilates on harjoitusmenetelmä, jolla pyritään vahvistamaan vartalon syviä, ryhtiä ylläpitäviä lihaksia. Tavoitteena on saavuttaa mahdollisimman ryhdikäs, tasapainoinen ja rento keho. Harjoitukset suoritetaan rauhallisesti oma hengityksen tahdissa. Pilates sopii kaikille ikään ja kuntoon katsomatta. Jos et ole aiemmin tutustunut Pilatekseen, voit osallistua ensin peruskurssille, missä käydään alkeet läpi.
Mammapilates sopii synnyttäneille ja raskaana oleville. Tunnilla keskitytään parantamaan stabiliteettia ja lantionpohjan lihasten voimaa. Synnytyksen jälkeen suositusaloitus on jälkitarkastuksen jälkeen. Harjoittelu on turvallista ja tehokasta. Ohjaajana toimii fysioterapeutti.
Tervetuloa mukaan ! Yllämainittuihin liikuntaryhmiin voit ilmoittautua ja kysyä lisätietoja suoraan lähimmästä Auron toimipisteestä.
